En forme,
en feu, en fleur
Tonification, perte de poids et de résistance au changement.
Formation et coaching personnalisé
sur 3 mois
On vise tous les muscles du corps: surtout le popotin, les jambes et les hanches et la taille.
On utilise le régime P +GL +L et d’autres aliments congruents avec vos objectifs.
Pour vos besoins personnels:
Pour continuer à perdre du poids ou en prendre seon vos objectifs en musculation.
Pour conserver vos acquis en tonification et en régularité.
Pour partager avez des femmes dans le groupe Facebook qui vivent les mêmes défis que vous.
Pour cibler certains besoins biomécaniques particuliers.
Pour contrer la voix intérieure qui n'aime pas le changement.
Pour ralentir la perte de masse osseuse et musculaire qui vient
avec les différents cycles hormonaux.
EXCLUSIF À CETTE COHORTE -
1 rencontre individuel par mois pour choisir et graduer les bons exercices et le bon niveau de difficulté.
Accès continue au groupe privé Facebook"Fit et Fabuleuse"
D'autres recettes selon le régime "P + GL +L" et ajout d'aliments pour maintenir les acquis.
Nouveau: Introduction au jeûne intermittent pour atteindre l'état cétogène
BONIFICATION: Mise en forme du mental éprouvée pour réduire les résistances au changement.
À qui s'adresse cette formation ?
Aux personnes qui ont complété le Défi Fit et Fabuleuse et qui désirent conserver les acquis ou continuer à perdre graduellement du poids.
Se sentir supportée et
pouvoir partager
avez des femmes
qui vivent les mêmes
défis que vous.
À d'autres personnes qui désirent un programme de tonification et de perte de poids efficace
selon votre niveau de forme physique.
Exercices conçus
pour des besoins variés
selon les forces et
les limitations
de chacune.
Aux personnes qui reconnaissent le besoin d'être accompagnées
pour que la transformation perdurent dans le temps.
Faire fondre les résistances naturelles que nous avons à rester dans le familier
plutôt que d'aller
vers l'inconfort du nouveau.
Ce que vous allez apprendre
et choisir ce qui est le mieux
pour vous.
Module 1
Étirements avant
et après
Module 2
Surtout les bras et
le tronc
Module 3
Surtout les jambes et le tronc
Module 4
Kettlebell
niveau
débutant
Module 5
Kettlebell
niveau novice à intermédiaire
Module WOW
Réduire l'autosabotage et retrouver la Sage en soi
Lucie, toujours à la fine pointe du biohacking naturel et en douceur, est diplômée en Science de l’Université McGill et Naturothérapeute , membre de l'ANQ. Elle possède également une formation en chaînes musculaires et articulaires G.D.S., ainsi qu’en réorganisation neurofonctionnelle. En plus de cela, elle est une artiste martiale chevronnée avec plus de 35 ans d’expérience. Elle a enseigné le karaté, le Tai-chi et le Qi Gong. Depuis sa retraite de l’ergothérapie, Lucie se consacre au coaching des femmes vers le mieux-être. Elle enseigne également sa passion pour le Qi Gong en ligne.
Et ce n'est pas tout!
On vise le bien-être!
Conserver son énergie vitale et son entrain.
Développer sa joie de vivre et sa confiance en soi.
Biohacking de votre assiette et de votre menu
Améliorer votre cardio
Trouver les émotions que vous évitez et les faire fondre
Mieux comprendre son corps et ses signaux au féminin
D'autres
surprises
en Prime
Réponse à vos questions urgentes par courriel
Le succès à votre portée
FAQ
Comment accéder à cette formation ?
Vous allez recevoir un lien après votre inscription qui vous dérigeras vers l'accès à cette formation.
Existe-t-il des garanties de remboursement ?
La garantie est seulement pour le Défi Fit et Fabuleuse, pas pour Rester Fit et Fabuleuse.
Comment puis-je avoir du support entre les rendez-vous de coaching?
Envoyez vos questions et la description de votre situation et on vous répondra dans le groupe de manière générale. Si c'est urgent ou personel, on vous répondra par courriel. Cliquer ICI